전반부 강의는 ‘감정코칭’에 대한 것이다. 4주 동안 감정에 이름 붙이기와 알아차림 명상, 성격진단-자기증진이해 프로그램, 느낌목록 만들어 보기, 느낌단어 표현해 보기, 핵심감정 알아보기 등 정서 조절로 정서에 대한 심리학적 이해와 위치기반을 살펴보는 것을 내용으로 한다.

후반부에는 ‘대화코칭’에 대해 강의한다. 자아존중감 함양으로 정서조절의 단계적 이해와 명상법을 통한 정서조절 안내, 나지사(구나, 겠지, 감사) 명상을 통한 정서 조절방법 익히기, 대화의 정의와 3가지 패턴과 법칙 이론과 실습, 공감적 경청방법과 실습, 마음을 여는 대화 경청하기와 비폭력 대화, 공격적 경청방법과 실습, 공격적 언어 '자칼의 말'과 공감적 언어 '기린의 말' 실습 등 이론과 실습으로 4주 동안 진행된다.

마지막 9주차는 Stroke(인성자극)에 대한 이해와 중요성, 기대효과로 아름다운 마무리를 하는 단계이다. 생활의 활력 향상과 스트레스 감소를 통해 자아존중감과 자기애를 향상하는 데 많은 도움을 기대해본다.

그동안 바쁘게 일상을 살아온 여성들은 오늘 첫 수업에 참석하여 동기강화코칭을 경험하면서 마음의 과학과 마음챙김을 공부하는 좋은 시간을 가졌다. 신청은 국제마음건강센터(전화:02-732-1402)로 하면 된다.